הגנה על בריאות הלב מחקרים מראים כי אנשים שצרכו הרבה פירות וירקות עשירים בנוגדי חמצון, הפחיתו את הסיכון למחלות לב עד 65%. יש מחקרים רבים המוכיחים שנוגדי חמצון חשובים לבריאות הלב וכלי הדם.
הגנה מפני שיטיון (דמנציה) קיימות עדויות שרדיקלים חופשיים פוגעים בתאי המוח של אנשים שאובחנו עם מצבים קוגניטיביים קשים. נראה שרדיקלים חופשיים גורמים לצבירים של חלבונים במוח האופייניים למחלת אלצהיימר.
הגנה על בריאות הערמונית. ככל שהגבר מתבגר, יכולים להופיע גידולים שפירים של הערמונית, שיכולים להוביל לבעיות במערכת השתן התחתונה. ליגנאנים בתזונה יכולים להקל על התסמינים של בעיות הקשורות לגידול שפיר בערמונית, שיכולות לגרום לאי נוחות ולבעיות ריקון של שלפוחית השתן.
שיפור בריאות השיער כאשר הטסטוסטרון בגברים מומר לצורתו העוצמתית יותר, הוא יכול לגרום להצטמקות זקיקי השיער ולאיבוד שיער משמעותי. ליגנאנים יכולים להאט את התקדמות התהליך ע"י האטת קצב ההמרה ובכך לשפר את בריאות השיער ובו בזמן להפחית משמעותית את איבוד השיער.
שליטה על סיבוכי הסוכרת יש עדויות רבות שנוגדי חמצון יכולים להקל על מספר תסמינים של הסוכרת ולהפיג כאבים ואי נוחות של נוירופתיה סוכרתית. * אינו מומלץ לנשים בהריון ו/או מניקות ולילדים
הפחתת סיכון לסרטן השד 58 שנים עם 7 מחקר צרפתי עדכני שנערך במשך ,049 נשים משתתפות הסיק כי... "צריכה גבוהה של ליגנאנים צמחיים היו קשורים לסיכון מופחת של סרטן השד באוכלוסיה מערבית שאינה צורכת תזונה עשירה בסויה".
הגנה על ה DNA רדיקלים חופשיים יכולים לפגוע ב-דנ"א בתאים בריאים וכך לשנות את הוראות ההפעלה שלהם ולגרום להם להתחלק בצורה בלתי נשלטת וכך ליצור גידולים סרטניים. מחקרי מעבדה מראים שפיטוכימיקלים (ליגנאנים) יכולים לחנוק את התפתחות הגידול בדרכים רבות, בכלל זה ניטרול רדיקלים חופשיים.